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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지
아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식이 있다면, 약이 되는 음식도 있겠죠? 대표적인 11가지 정리해 봅니다~ 1. 레몬과 함께 따뜻한 물 - 레몬과 함께 따뜻한 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고, 몸에 수분을 공급하고, 비타민 C를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 꿀 - 공복에 꿀을 섭취하는 것은 에너지 수치를 높이고, 혈당을 조절하고, 소화기 계통을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 견과류와 씨앗 - 견과류와 씨앗은 혈당 수치를 조절하고 더 오랫동안 포만감을 유지하도록 도와주는 단백질, 건강한 지방, 그리고 섬유질의 좋은 공급원입니다. 4. 삶은 달걀 - 계란은 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원인데, 이것은 여러분이 하루 종일 포만감을 느끼고 에너지를 얻도록 도와줄 수 있습니다. 5..
2023. 3. 6. 15:32
