아침 빈속에 먹으면 안좋은 음식은?

바쁜 현대인들은 아침을 챙겨 먹기가 어렵다. 아침을 거르는 사람도 많지만 간단하게 챙겨 먹고자 하는 사람들을 위해 오늘은 아침 공복에 먹으면 안 좋은 몇 가지 재료들을 살펴보고자 한다. 1. 고구마 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 다양하게 활용이 되고, 간단한 한 끼 식사로도 많이 먹고 있는 고구마다. 하지만 고구마에는 아교질과 타닌 성분이 위벽을 자극해 공복에 먹으면 위산이 과다하게 분비되어 위장 장애를 일으키는 원인이 된다. 특히 공복에 고구마를 섭취하는 것은 혈당을 급하게 올리는 효과가 있어 당뇨 환자에게는 주의가 필요하다. 2. 바나나 먹기가 편하고, 들고 다니기도 간편해 많은 직장인들이 아침대용으로 바나나를 이용한다. 바나나는 변비해소에도 좋지만, 비타민도 풍부해 영양 간식으로 사랑받는 과일..