마음챙김(마음공부) 이렇게 해보세요~

★인생은 때때로 힘들 수 있고, 우리 모두는 무엇인가에 압도당하고, 불안하고, 스트레스를 느끼게 할 수 있는 도전에도 직면하게 됩니다. 이 시기에, 자신을 돌보고 어려운 감정에 대처하기 위해 사용할 수 있는 다양한 전략과 도구를 갖는 것 또한 중요한데요~ 이런 맥락에서, 우리의 심장(마음)을 건강하게 돌보는 것은 필수적인 일일 겁니다~나 자신이 힘든 시간을 보내는 동안 내 자신을 돌보는데 도움을 줄 수 있는 7가지 방법을 알아보려고 하는데요, 너무 뻔한 이야기지만 꼭 필요한 7가지 방법 중 자신에게 맞는 방법을 찾아 연습해 보며 어려운 상황에 직면하였을 때 잘 이겨내는 지혜 또한 중요할 것 같습니다. ★ 마음이 어려울 때 시도해 볼 수 있는 7가지 솔루션 1. 친구나 사랑하는 사람에게 연락하기: 여러분이..