혈당 빠르게 올리는 음식 10가지

▣ 혈당이란 무엇일까요? 혈당은 세포에 에너지를 공급하기 위해 신체에 의해 사용되는 혈류의 포도당의 양을 말하는데요~ 혈당 수치가 너무 떨어지면 저혈당을 유발해 위험할 수 있고 반대로 혈당 수치가 너무 높아지면 고혈당이 발생해 당뇨병을 비롯한 각종 건강 문제에 노출될 수 있습니다. 혈당 수치를 빠르게 올릴 수 있는 음식은 여러 가지 있는데, 가장 대표적인 음식 10가지에 대해 알아볼까요? ▣ 혈당 빠르게 올리는 음식 10가지 1. 정제된 탄수화물: 빵, 파스타, 크래커와 같은 흰 밀가루로 만든 음식은 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있습니다. 이 음식들은 섬유질과 혈류로의 포도당 흡수를 늦추는 다른 영양소들이 부족합니다. 2. 설탕이 든 음료: 탄산음료, 과일 주스, 그리고 에너지 드링크는 혈당 수치를 빠르..